Frederick Matthias Alexander wurde 1869 in Tasmanien geboren und starb 1955 in London. Seine
Arbeit basierte auf der Überzeugung dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden
sind. Er entdeckte dass die Wiederherstellung der natürlichen Aufrichtung Voraussetzung für
optimale Koordination und eine ausgeglichene psychische Verfassung ist: Er hinterließ uns damit
das Wissen über die in uns selbst liegenden Mittel für individuelle Lebensqualität. Technik
(griech. Techné) ist die Kunst mit den geeigneten und sparsamsten Mitteln zu einem Ziel zu
kommen. F.M. Alexander-Technik Die F.M. Alexandertechnik ist eine Methode zur Selbsthilfe die
darauf abzielt ungünstige (Bewegungs-)Muster langfristig durch günstigere zu ersetzen. Wir
sind unser Gehirn: Alles was unserem Gehirn vertraut ist schiebt es ins Unbewusste ab das
ist betriebswirtschaftlich günstiger. Der Nachteil: Wir (re-)agieren automatisch bewegen uns
wie im Schlaf greifen unbewusst auf vorhandenes Wissen zu. Wir sind wie wir unser Gehirn
benutzen: Die F.M. Alexandertechnik als Methode ist formal simpel immer aber eine
Herausforderung. Sie schult die Fähigkeit automatische Reaktionen zu stoppen und so eine Pause
zwischen Reiz und Reaktion zu schieben: Für den Bruchteil einer Sekunde gibt es die Chance
unsere Reaktion zu wählen statt automatisch und meist auf dieselbe Weise zu reagieren. Die
Alexandertechnik hilft die Körper- und Selbstwahrnehmung zu schulen individuelle Muster zu
erkennen zu verändern übermäßige Muskelspannung loszulassen und den Anforderungen des Alltags
effizient zu begegnen Sie eignet sich im Rahmen der Gesundheitsprophylaxe für die Linderung
oder Heilung körperlicher Beschwerden bis hin zur Persönlichkeitsentwicklung und
Selbsterfahrung durch die permanente Wiederholung ihrer Prinzipien. Haltung und Beweglichkeit
werden verbessert Rücken Schulter- und Kopfschmerzen Verspannungen oder Kreislauf-störungen
können gelindert werden. Sie wird eingesetzt bei einseitigen Belastungen im Beruf von Menschen
die pro-fessionell mit ihrem Körper umgehen (Tanz Musik Sport) von Menschen die in der
Öffentlichkeit stehen und Ausdruck Präsenz und Stimme schulen möchten... Die Alexandertechnik
setzt am Körper an und betrifft immer alle Ebenen des Menschseins. Ihre Besonderheit liegt für
mich darin dass die Menschen lernen sie selbst anzuwenden und dauerhaft in ihren Alltag zu
integrieren. Ihr Potenzial und ihre Wirkung sind so vielfältig wie die Anwendung durch den
individuellen Menschen. In meinem Buch erläutere und diskutiere ich die Alexandertechnik im
Vergleich mit ausgewählten Modellen Psycho-logischer Beratung. Auf diese Weise zeige ich die
Analogien in ihren Wirkfaktoren und zeige auf dass das Potenzial der F.M. Alexandertechnik für
eine langfristige Verhaltensänderung ebenso groß ist.
