Faszien - wie ein Netzwerk durchziehen sie unseren Körper von Kopf bis Fuß stabilisieren ihn
verleihen ihm seine Form und verbessern unsere Körperwahrnehmung und -koordination. Durch
mangelnde Bewegung oder einseitige Muskelbeanspruchung können sie jedoch verkleben und
verhärten. Schmerzen in Rücken Nacken Schultern und Gelenken sind die möglichen Folgen. Die
Yin-Yoga-Expertin Stefanie Arend zeigt uns sanfte aber hochwirksame Übungen mit denen wir
unsere Faszien stärken und straffen können. Anstelle der Faszienrolle werden punktuell wirkende
Faszienbälle verwendet mit denen auch besonders hartnäckige Triggerpunkte bearbeitet werden
können. Dank zahlreicher Bilder ist es ganz einfach zu Hause zu üben. Yin-Yoga-Sequenzen die
optimal auf unsere Faszien abgestimmt sind Anleitungen zu Massagen wie dem Cupping und
Ernährungstipps runden diesen wertvollen Ratgeber ab.
