"Einfach Überraschendes und überraschend Einfaches. Unmittelbar Befreiendes das
Einschränkungen und Abwertungen spielerisch verscheucht oder links liegen lässt. Ansteckendes
Wohlbefinden und Wohlwünschen breitet sich aus. Neues tut sich auf. Lebenslust. Üben üben
üben auch summen. Und jetzt ein Nickerchen. Ich lade ein das Buch zu lesen!" Dr. Gunthard
Weber "Dieses Buch ist eine wundervolle Einladung in den Raum des Zapchen. Cornelia Hammer
ist eine erfahrene Lehrerin. Mit Klarheit rückhaltloser Hingabe und Humor beschreibt sie wie
wir das Feld des Well-Being (in seiner tiefsten Bedeutung) betreten können." Julie Henderson
Ph.D. "Dieses Buch ist absolut empfehlenswert für alle Kolleginnen und Kollegen denen
bewusst ist dass Reden alleine nicht reicht." Dr. Rudolf Sanders Mit einfachen Ãœbungen zu
einem leichteren Lebensgefühl! Unser körperliches und seelisches Wohlbefinden ist heute oft
Arbeits- und Lebensstrukturen ausgesetzt die Anspannung Stress und Mühsal verursachen. Dazu
kommen "eingefleischte" Gewohnheiten die den Zugang zum eigenen Körper verstellen - und damit
den Weg zur Zufriedenheit mit dem eigenen Sein und Tun. Zapchen Somatics ist eine
körperbezogene Methode die sich auf Erkenntnisse aus der Psychosomatik einerseits und
Traditionen des tibetanischen Vajrayana-Buddhismus andererseits stützt. Der Körper wird hier
als Quelle des "Well-Being" erlebbar eines Lebensgefühls das Freude Klarheit Weite und
Leichtigkeit einschließt. Die sehr einfachen Übungen lassen Sicherheit und Zufriedenheit
erleben stärken die Selbstheilungskräfte und vertiefen die Verbundenheit mit dem Leben und den
Menschen um uns herum. Mitgefühl und Achtsamkeit entwickeln sich. Humor begleitet das Üben.
Cornelia Hammer gehört zur ersten Generation der Zapchen-Lehrer:innen im deutschsprachigen Raum
und hat die Methode bei ihrer Urheberin Julie Henderson erlernt. Die Autorin: Cornelia
Hammer ist Diplompsychologin und Psychologische Psychotherapeutin. Seit 1985 Niederlassung in
eigener Praxis. Fortbildung Psychoonkologie. Sie ist autorisierte Lehrerin für Zapchen und
Mitbegründerin des Zapchen Tsokpa Institutes Kassel.
