EAN: 9783863742720

DIE BESTEN PILATES-ÜBUNGEN KOMPAKT-RATGEBER - C...

Pilates ist eine sanfte  aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode  bei der systematisch
einzelne  meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt  entspannt oder gedehnt werden. Damit
ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich
monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte
(Powerhouse) wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule
vor Fehlbelastungen geschützt.Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles  was Sie über die
Pilates-Körperschule wissen sollten  und beschreibt Schritt für Schritt  wie Sie die Übungen am
besten durchführen.-Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien-Nützliche Tipps für Ihr
persönliches Trainingsprogramm-Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für
Anfänger und Fortgeschrittene Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl
ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen!

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