EAN: 9783863743291

KOMPAKT-RATGEBER KLEINE RÃœCKENSCHULE - HEIKE ...

Rücken- und Nackenschmerzen sind das Volksleiden Nummer eins. Dabei ergaben neueste Forschungen
dass bei 70 bis 90 Prozent der Betroffenen weder die Bandscheiben noch das Skelett die Ursache
für die Beschwerden sind  sondern verkürzte und zu schwache Haltemuskeln. Und diese resultieren
meist aus mangelnder Bewegung und anhaltenden Fehlhaltungen  etwa vor dem Computer.   Der
verständlich geschriebene und ansprechend illustrierte Kompakt-Ratgeber enthält eine Vielzahl
effektiver Übungen  um Rücken und Nacken wieder in Bestform zu bringen. Die praxiserprobten
Übungsprogramme sorgen bei regelmäßiger Anwendung für stärkere  flexiblere  weniger angespannte
Muskeln und eine bessere Haltung. Sie eignen sich ebenso zur Vorbeugung wie zur Linderung
bereits bestehender Rückenprobleme  indem sie Schmerzen minimieren  Muskeln stärken sowie
Entlastungshaltungen trainieren  und können Operationen ersparen.   Profitieren Sie vom
bewährten Erfahrungsschatz aus mehr als zwei Jahrzehnten Rückenschulpraxis: - Wertvolle
Informationen zu den wichtigen Haltemuskeln  wie Bauch-  Rücken-  Gesäß- und Beinmuskeln - Zehn
abwechslungsreiche und ausgeklügelte Anti-Schmerz- und Vorbeugeprogramme zum einfachen
Nachturnen

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