EAN: 9783868203363

BECKENBODEN - IRENE LANG-REEVES GEBUNDEN

Die meisten Frauen wissen ja  dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig
Übungen machen  dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative
indem es Ihnen zeigt  wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als
Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden  sondern
schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft.
Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers
erläutert. Im Praxisteil werden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien
vermittelt  um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um
die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen  Stehen  Gehen und bei körperlichen
Arbeiten.

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