EAN: 9783868834048

FIT OHNE GERÄTE - ANATOMIE - MARK LAUREN KARTON...

Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept
unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie
Bodyweight-Training. In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100
Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und
detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und
Schultern  Bizeps und Unterarme  Gesäß  Beine und Rumpf  decken die Übungen alle Körperregionen
ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining. So lässt sich das
Training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und
wirksamer gestalten.

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