★★★★★ k.A. 31.05.2026 ean-shopping.de

Das Laufbuch bietet eine gute Grundlage für den Einstieg ins Laufen und motiviert gut, allerdings fehlen einige detailliertere Übungen für fortgeschrittenere Läufer.

★★★★★ k.A. 31.05.2026 ean-shopping.de

Ich bin absolut begeistert von diesem gebrauchten Runtastic-Laufbuch; es hat mir geholfen, meine Fitnessziele in nur zehn Wochen zu erreichen. Die Anleitung ist sehr hilfreich und die Erfahrung ist großartig!

★★★★★ k.A. 31.05.2026 ean-shopping.de

Gut

★★★★★ Ursula Knoll 02.07.2023 amazon.de

Danke für dieses Buch, es war für den Einstieg ins Lauftraining genau richtig. Gleich zu Beginn geht’s los mit den Vorsätzen. Da stellt man sich zunächst einmal die Frage, was ist mein Ziel und was treibt mich an? Danach dreht sich alles um die Grundausstattung für Läufer wie Schuhe oder Kleidung. Im zweiten Kapitel behandelt das Laufbuch alles rund um die ersten Schritte. Kann ich laufen, um abzunehmen? Was muss ich dabei beachten? Kurz und prägnant wird mit den drei gängigsten Fettverbrennungsmythen sowie den häufigsten Anfängerfehlern aufgeräumt. Zum Abnehmen und Sport treiben zählt natürlich auch die Ernährung. Auch darum ranken sich die verschiedensten Mythen, mit denen im Buch klar Tisch gemacht wird. Dafür gibt es Tipps rund um die richtige Ernährung für Läufer mit vielen Beispielen. Im nächsten Kapitel geht es ums Pläne machen. Die Autoren zeigen verständlich, wie man sein Training bestmöglich strukturiert und plant. Als Sahnehäubchen versteckt sich in diesem Abschnitt des Buchs der 10-Wochen-Trainingsplan - auf den bin ich schon besonders gespannt. Eine gute Vorbereitung und umfangreiche Infos zur Lauftechnik findet man in diesem Werk ebenso wie Tipps und Tricks zum Vorbeugen von Verletzungen. Abschließend gibt’s noch wertvolle Infos, um die Leistung zu steigern, wer weiß, vielleicht schaffe ich es bis zum Marathon? In der Kombination mit der Lauf-App von Runtastic kann ich dieses Buch jedenfalls wärmstens weiterempfehlen.

★★★★★ Florian 02.07.2023 amazon.de

Wie wahrscheinlich die meisten anderen auch, habe ich mir dieses Buch gekauft, um mich beim Thema Laufen fortzubilden und mir Tipps zu holen. Außerdem wollte ich wissen, ob ich Fehler mache und wie ich diese vermeiden kann. Ich habe mir schon ein paar andere Bücher zugelegt, die waren auch ganz ok, aber eigentlich stand da doch immer dasselbe. Ich wünschte, ich wäre früher auf das Runtastic Laufbuch gestoßen. Bei den anderen Büchern hatte ich meistens schon nach der Hälfte keine Lust mehr weiterzulesen. Meistens ging es ohnehin um dasselbe, ziemlich langweilig.Bei diesem Buch ist es jetzt aber anders, mir gefällt vor allem, wie es geschrieben ist. Es ist total hilfreich, wenn man versteht, wie der Bewegungsablauf beim Laufen zustande kommt und was da alles so passiert. Anschauliche Grafiken und Bildern verdeutlichen nochmal, was im Text geschrieben steht. Zur Verbesserung der Laufkoordination gibt’s auch einige Tipps, und es werden Kreislaufprobleme behandelt oder, warum man immer wieder Blasen hat. Hätte ich dieses Buch schon früher gehabt, hätte ich mir einiges ersparen können. Aber naja, besser spät als nie :-) In meinem Fall war das Laufbuch ein echter Motivationsschub - es läuft rund!