EAN: 9783868837704

WERDE EIN GESCHMEIDIGER LEOPARD - KELLY STARRET...

Menschen wollen Leistung erbringen  aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper
blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern
verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt
in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der
Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in
Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur  wie
Trainingsübungen wie Kniebeuge  Kreuzheben  Liegestütz  Kettlebell Swing oder Snatch  Clean und
Jerk richtig ausgeführt werden  sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder
korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt
Mobilisationstechniken  mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die
überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien 
mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen  eine Verletzung oder einen hartnäckigen
Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper
in nur zwei Wochen neu mobilisieren.

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