EAN: 9783869103266

VERSPANNUNGEN SANFT LÖSEN - ELLEN FISCHER KARTO...

Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Regionen des
Körpers. Die Auslöser sind meist Fehlbelastungen durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung
oder auch emotionaler Stress. Die Ärztin Ellen Fischer hat mit der Release-Methode eine
Selbsthilfetechnik nach dem Vorbild osteopathischer Behandlungsprinzipien entwickelt  die die
Muskulatur wieder in Balance bringt: Verspannungen werden zunächst sanft gelöst. In Kombination
mit anschließenden Kräftigungsübungen für die zu schwachen Muskeln entsteht ein effektives
Programm. Es hilft sowohl bei akuten und chronischen Nacken-  Rücken- und Gelenkschmerzen als
auch bei stressbedingter seelischer Anspannung. Die Übungen sind überall gut durchführbar 
nicht anstrengend und schließen sonst schwer beeinflussbare Muskelgruppen wie das Zwerchfell
und den Beckenboden mit ein. Das bietet dieses Buch: Theorie: Wie funktionieren Muskeln und
Faszien? Wie kommt es zu Verspannungen? Wie kann man sie nachhaltig positiv beeinflussen?
Praxis: Ganz neue Übungen - achtsam und tiefenwirksam. Sie befreien nicht nur von
Fehlspannungen und Schmerzen  sondern verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit. Geeignet für
alle: von jung bis alt  von Sportlern bis zu Schmerzpatienten.

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