Die Beweglichkeit erhöhen den Körper stärken die Jugend verlängern Unser Körper wurde für
Bewegung geschaffen aber mit zunehmendem Alter werden unsere Gelenke und Muskeln immer
schwächer. Regelmäßiges Dehnen hilft Schmerzen und Beschwerden zu lindern den Bewegungsumfang
und die Flexibilität zu verbessern und stets fit und unverletzt zu bleiben. Dieses Buch führt
Schritt für Schritt durch rund 40 Dehnübungen für alle Körperbereiche und leitet dazu an sich
auch in tiefere Dehnungen vorzuarbeiten für mehr Beweglichkeit weniger Schmerzen weniger
Steifheit und eine bessere Lebensqualität heute und in den kommenden Jahren. Unabhängig von
Alter oder Aktivitätsniveau hilft dieser Leitfaden Stretching in den Alltag zu integrieren
Schmerzen und Verspannungen einfach wegzudehnen und sich besser und beweglicher zu fühlen.
Flexible Stretching-Routinen: vom Warm-up bis zum individuellen Trainingsplan über 30 Workouts
für die verschiedensten Gesundheits- und Fitnessziele. Stretching-Basics: Leicht verständliche
Erklärungen und detaillierte Illustrationen zeigen genau wie der Körper ausgerichtet und jede
Dehnung ausgeführt werden muss. Schwierigkeitsgrad: Die Intensität lässt sich mithilfe
entsprechender Tipps beliebig erhöhen oder verringern.
