Psoas-Training: Mit gezielten Übungen für ganzheitliches Wohlbefinden aus der Mitte des Körpers
heraus sorgen Zwickt's im Rücken leiden Sie unter Stresssymptomen oder gar
Verdauungsbeschwerden - und das alles obwohl Sie eigentlich gar nicht wissen woher die
diffusen Leiden kommen? Dann gibt es einen Verdächtigen den Sie möglicherweise noch gar nicht
auf dem Schirm haben: Ihren Psoas-Muskel. Denn wenn diese gut versteckte Gleichgewichtszentrale
außer Balance gerät können sich unterschiedlichste Beschwerden entwickeln - doch zum Glück
lässt sich dem kinderleicht entgegenwirken! Wie das zuverlässig und langfristig klappt zeigt
Ihnen nun dieser Ratgeber. Als Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper sowie zentralem
Stabilitätselement kommt der Psoas-Muskelgruppe eine entscheidende Bedeutung zu die leider im
Alltag oft vernachlässigt wird. Hüfte beugen Oberschenkel heben Treppe steigen Fahrrad
fahren oder Zwerchfellatmung - ohne Psoas geht es nicht. Einseitige Belastung Verkürzung oder
Schwächung durch sitzenden Lebensstil oder übermäßige Anspannung können deshalb zu vielfältigen
Symptomen fühlen die von Rückenschmerzen über Bewegungseinschränkungen bis hin zu seelischen
Belastungen reichen. Kommt Ihnen bekannt vor? Dann ist es höchste Zeit diesen Allrounder ins
Zentrum der Gesundheitsfürsorge zu rücken und das ist gar nicht kompliziert! In diesem Buch
finden Sie nun eine große Auswahl an hocheffizienten und einfachen Übungen mit denen Sie Ihren
inneren Alleskönner in kürzester Zeit in Top-Form bringen. Zusätzliche Tipps für Erste-Hilfe
bei Beschwerden Massagetechniken Ernährungsoptimierung und vieles mehr sorgen für ein
Rundum-Wohlfühlpaket und dank ausführlichem Expertenwissen werden Sie im Handumdrehen zum
Psoas-Profi! Grundkurs Muskelsystem: Erfahren Sie kompakt und leicht verständlich alles
Wichtige über den muskulären Aufbau Ihres Körpers und finden Sie heraus welche zentrale Rolle
der Psoas in Ihrem Alltag spielt. Effizienter Trainings-Guide: Krokodil aufrechtes Sitzen
Feueratmung: Vielfältige leicht nachzumachende und alltagstaugliche Kräftigungs-
Mobilisations- Entspannungs- und Atmungsübungen verhelfen Ihnen ganz einfach zu einer starken
und balancierten Psoas-Muskulatur. Psoas und Psyche: Entdecken Sie wie eng der Muskel mit
Stress Anspannung Verdauung und generellem Wohlbefinden zusammenhängt und wie Sie hier für
ganzheitliches Wohlbefinden optimal vorsorgen können. Alltags-Hacks: Mit unterstützender
Ernährung Turbo-Entspannungstricks für zwischendurch oder ausgewählte Übungen für Büro &
Schreibtisch bringen Sie Ihren Psoas wie nebenbei auf Trab. Mit diesem Buch sorgen Sie ganz
einfach für Kräftigung Balance und Ausgeglichenheit Ihres gesamten Körpers und lösen
zahlreiche Beschwerden sanft und nachhaltig auf. Die sorgfältig erstelle 4-Wochen-Challenge
lässt Sie zudem mit Top-Motivation richtig durchstarten und sorgt für einen intensiven Einstieg
in ein völlig neues Körpergefühl. Ob Sie bereits unter Symptomen leiden optimal vorbeugen
möchten oder Ihre Trainingsroutine ganzheitlicher gestalten möchten - hier finden Sie alles
was Sie an Anleitung und Wissen benötigen.
