EAN: 9783981036725

WENIGER STRESS DURCH PROGRESSIVE MUSKELENTSPANN...

Die Progressive Muskelentspannung ist eine hilfreiche und leicht zu erlernende Methode auf dem
Wege zu mehr Gelassenheit und weniger Stress. Ob zum Üben oder einfach zum Entspannen  die CD
mit ausführlichem Begleitheft gibt Ihnen eine kompakte Einführung in das wirkungsvolle
Muskelentspannungstraining nach Jacobson. Die einfachen Anleitungen des Diplom-Psychologen
Henrik Brandt - hinterlegt mit spezieller Musik von Steffen Grose - machen die CD zu einem
gelungenen Entspannungserlebnis. Das Verfahren kann im Sitzen und im Liegen durchgeführt werden
und ist anwendbar bei der Arbeit in Pausen und zur Entspannung für zu Haus. Sprache und Musik
wurden für diese aktualisierte Neuausgabe komplett neu eingespielt. Die CD enthält nun einen
Chillout-Part mit Übungen und Musik zum Entspannen und einen zweiten Part mit Anleitungen zum
Erlernen der Muskelentspannung. Zusätzlich wurde ein 16-seitiges Begleitheft mit Lernprogramm
konzipiert.

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