Basenfasten für Berufstätige leicht gemacht! Über 200+ basischen Rezepten zur Entsäuerung und
Entgiftung - inkl. 7-Tage Basenfasten ErnährungsplanUm was geht es beim Basenfasten?Basenfasten
ist eine Entschlackungs- und Entgiftungskur für den Körper die etwa eine bis maximal zwei
Wochen dauert. Das Besondere daran ist dass man sich während des Fastens nur von basischen
Lebensmitteln ernährt. Ziel ist es mit Hilfe der richtigen Ernährungsumstellung die Darmflora
zu stärken und Entzündungen im Darmtrakt zu reduzieren damit dieser sich regenerieren kann.
Beim Basenfasten meidet man ungesunde Lebensmittel und lässt bewusst Lebensmittel weg die
Säuren oder Stoffwechselgifte bilden.Es gibt immer mehr Menschen die sehr viel Wert auf ihre
Ernährung legen und sich zum Beispiel ausschließlich vegetarisch oder vegan ernähren. Für viele
von uns sollte das Essen aber vor allem eines sein: leicht zuzubereiten. Wir leben in einer
Zeit in der alles schnell gehen muss. Hektik und Stress gehören zum Alltag und nur die
wenigsten Menschen nehmen sich wirklich die Zeit ihre Lebensmittel sorgfältig auszuwählen
jeden Tag frisch zu kochen und in Ruhe zu essen.Hier kommt das Basenfasten ins Spiel!Denn eine
ungesunde Ernährung unverhältnismäßig große Portionen Hektik Stress wenig Bewegung und
Genussmittel in Form von Alkohol Zigaretten und Kaffee hinterlassen ihre Spuren. Wenn Sie dem
entgegenwirken wollen kommen Sie nicht umhin Ihren Körper zu entlasten und zu regenerieren.
Sicherlich haben Sie in diesem Zusammenhang schon einmal vom Heilfasten gehört? Dabei wird für
eine bestimmte Zeit - idealerweise unter ärztlicher Aufsicht - fast vollständig auf die
Nahrungsaufnahme verzichtet.Basenfasten bietet also eine wunderbare Alternative zum Heilfasten
und ist nicht umsonst eine beliebte Variante der Entgiftung. Beim Basenfasten muss man sich
nicht hungern sondern kann sich satt essen und nebenbei den Körper entgiften. Das ist zwar
nicht ganz so einfach aber immerhin braucht man keine ärztliche Aufsicht. Außerdem können Sie
die Kur viel leichter in Ihren Alltag integrieren.Klingt ziemlich verlockend nicht wahr?Hier
einige Tipps...- Leckeres Obst - aber bitte nicht mehr als ein Viertel. Wie das? Wie das geht?
Der Obstanteil in Ihrer Ernährung sollte während des Basenfastens 20 bis 25 Prozent nicht
überschreiten. Und warum? Weil sonst ein empfindlicher Magen-Darm-Trakt rebelliert!- Vorsicht
mit Rohkost: Wenn Sie einen empfindlichen Darm haben kann zu viel Obst und Rohkost zu
Blähungen und Bauchschmerzen führen. Wechseln Sie in diesem Fall vollständig zu gedünstetem
gekochtem oder gebratenem Gemüse. Achten Sie darauf dass das Gemüse nicht völlig zerkocht ist.
Je bissfester das Gemüse ist desto mehr Vitamine enthält es.- Halten Sie sich mit den Gewürzen
zurück! Diese reizen die Geschmacksknospen und lassen das Sättigungsgefühl länger auf sich
warten. Und natürlich: Wenn Sie während des Basenfastens würzen verwenden Sie bitte Gewürze
ohne Geschmacksverstärker.(mehr Tipps und Hinweise finden Sie im Buch)
