EAN: 9783662584798

AKTIV DEPRESSIONEN VORBEUGEN - CAROLINA KATTAN ...

Manchmal drückt einfach der Schuh  aber wir wissen noch nicht genau  was wir dagegen
unternehmen können. Meist schleichend kann sich aus gedrückter Stimmung und negativen Gedanken
im Laufe der Zeit eine depressive Erkrankung entwickeln.Dieser Ratgeber unterstützt Sie darin 
unbeschwert und zufrieden durch das Leben zu gehen: Mittels Achtsamkeit und Selbstreflexion
lernen Sie Woche für Woche in zahlreichen alltagsrelevanten Übungen  Ihre Selbstwirksamkeit zu
stärken  mehr Lebenszufriedenheit zu empfinden und der Entstehung von Depressionen vorzubeugen.
Die 40 Übungen zu verschiedenen Lebensthemen bieten Ihnen die Möglichkeit  sich selbst besser
zu verstehen  mögliche Mangelzustände zu erkennen  unter strukturierter Anleitung ungünstige
Gedanken zu verändern und stärkende Ressourcen aufzubauen.Das wochenweise Vorgehen eignet sich
für Menschen aller Altersklassen  die ohne große theoretische Einleitungen direkt loslegen
möchten  und besonders für Menschen  die die Wartezeit auf einen Therapieplatz strukturiert und
selbst aktiv gestalten wollen.

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