EAN: 9783710607332

BESSER SCHLAFEN - BIRGIT HÖGL GEBUNDEN

Wer gut schläft  hat Energie  Konzentration und Kraft für den Alltag. Schlaf aber kann noch
viel mehr: Er ist der wichtigste Faktor für ein langes  gesundes Leben und um Demenz
vorzubeugen. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen - ob beim Einschlafen 
Durchschlafen  oder wenn der Schlaf nicht erholsam ist.  Ebenso verständlich wie fundiert teilt
die international renommierte Schlafforscherin Birgit Högl mit uns bahnbrechende neue
Erkenntnisse der Wissenschaft  räumt mit Mythen und falschen Vorstellungen auf und liefert das
Wissen  um endlich besser zu schlafen.  Gibt es den einen richtigen Rhythmus für Jung und Alt 
für Frauen und Männer? Wann spricht man von einer echten Schlafstörung  und wie lässt sie sich
heilen? Helfen Melatonin  Hausmittel oder Apps? Welche Rolle spielen Schlafphasen  Träume oder
Schnarchen? Wie beeinflussen Krisen wie die Pandemie oder Krieg  gesellschaftliche Erwartungen
und Lebensstil unser Schlafverhalten? Und wie kommen wir da wieder raus?

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