Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus? Du willst einfach nur schnell und
effektiv Muskeln aufbauen aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur
Bahnhof? Fitness-Youtuber Flavio Simonetti zeigt dir dass Muskelaufbau keine
Raketenwissenschaft sein muss denn es kommt in erster Linie auf die Basics an. In diesem Buch
beantwortet dir Flavio sämtliche Fragen rund um das Thema Krafttraining die du dir schon immer
gestellt hast: . Wie sind Muskeln aufgebaut? . Was bringt sie zum Wachsen? . Welche Übungen
brauche ich wirklich? . Wie vermeide ich Fehler? . Wie baue ich mein Training sinnvoll auf?
. Was sollte ich essen? Du lernst von Flavio worauf es beim Training wirklich ankommt: Er
zeigt dir die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht nennt
dir die häufigsten Fehler und gibt dir 4 Trainingsprogramme für jeweils 18 Wochen sowie 12
Ernährungspläne an die Hand. Damit ist schneller Muskelaufbau garantiert!
