Atemberaubende Sprünge spektakuläre Hindernisse und akrobatische Meisterleistungen - die
TV-Show »Ninja Warrior« begeistert seit Jahren ein immer größer werdendes Publikum. Eine Frage
die sich viele beim Zusehen stellen ist: Wie werden die Teilnehmer*innen fit für den Parcours?
Der mehrmalige Show-Teilnehmer und Parkour-Trainer Benni Grams gibt nicht nur Antwort darauf
sondern zeigt vor allem wie jede*r diese Skills und Techniken erlernen kann um stark und agil
zu werden wie ein wahrer Ninja. Zunächst gilt es die Basics wie Planks Klimmzüge Sit-ups
oder Squats zu meistern und ein sicheres Gefühl für Balance und Stabilität in der Körpermitte
zu erlangen. Anschließend werden die Special Skills Hangeln Springen Landen und Schwingen in
bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen dargestellt. Trainingspläne und eine
abwechslungsreiche 12-Wochen-Challenge helfen dabei die Techniken schnell und effizient zu
lernen. Zusätzliche Tipps und Tricks zu Griffarten der richtigen Trainingsvorbereitung
Warm-ups und Cool-downs runden das Ninja-Trainingsprogramm ab. So wird garantiert jede*r zum
Warrior egal ob zu Hause oder auf dem Parcours.
