Pilates ist ein fester Bestandteil der Fitnessszene - zahlreiche Prominente wie Miley Cyrus
Pamela Reif Madonna oder Jennifer Anniston sind Fans des effektiven Ganzkörperworkouts. Seit
Kurzem führt eine neue Pilatesform die Fitnesstrends mit an: Pilates an der Wand.
Anfänger*innen wie Fortgeschrittene schwören auf diese Methode denn mithilfe einer Wand können
die Übungen optimal verstärkt werden: Die zusätzliche Stabilität und der erhöhte Widerstand
sorgen für kräftigere Muskeln mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule und intensivere Dehnungen.
Trainerin Lisa Schweikhardt auf YouTube bekannt als LisaSofie Lou zeigt wie die Wand
eingesetzt werden kann um das Training effektiv zu unterstützen. Die ausführlich beschriebenen
Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind zu einem abwechslungsreichen 30-Tage-Programm
zusammengesetzt das durch unterschiedliche Varianten für alle Fitnesslevel - von Einsteiger*in
bis Profi - zugänglich ist. Zusätzliche 5-Minuten-Kurzeinheiten helfen gegen alltägliche
Beschwerden wie Nacken- Rücken- oder Schulterschmerzen. So ist ein starker gesunder fitter
und beweglicher Körper garantiert.
