EAN: 9783767912786

RÜCKENTRAINING MIT THERABAND UND PEZZIBALL ÜBUN...

Nie mehr Rücken! Endlich schmerzfrei mit Fitnessband und Gymnastikball Mit diesem Sportbuch
gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an: Diplomsportlehrerin und Rückenschulleiterin
Andrea Röwekamp stellt Ihnen effektive Übungen vor  mit denen Sie Ihre Rückenmuskulatur
trainieren und Beschwerden vorbeugen können. Alles  was Sie dafür benötigen  sind ein Theraband
und ein Pezziball. Nach einer kurzen Einführung in die Rückenanatomie stellen Sie sich auf
Basis gezielter Muskelfunktionstests und bebilderter Anleitungen Ihr eigenes Workout zusammen -
so einfach war Gymnastik für den Rücken noch nie! Das Standardwerk in der 7. Neuauflage:
Rückenübungen für Theraband und Pezziball in einem Buch Wie funktionieren Wirbelsäule und
Rückenmuskulatur und wie können wir sie mit gezieltem Training unterstützen? Praxistipps für
das richtige Trainieren mit Theraband und Pezziball: Auswahl des passenden Geräts  optimale
Anwendung und Pflege Zahlreiche Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und 12 fertige
Trainingspläne zum sofort Loslegen Gesundheits-Ratgeber für die Vorbereitung von Fitness- und
Rehakursen und für Rückenübungen zuhause Für tägliches Workout und Reha-Sport: Rückentraining
zur Vorbeugung und Behandlung Theraband und Pezziball sind die idealen Übungsgeräte für Nacken-
Schulter-  Brust- und Rückenmuskulatur. In diesem Fitnessratgeber finden Sie neben zahlreichen
vorbeugenden Kräftigungsübungen für den Rücken aber auch Übungen bei akuten Rückenschmerzen.
Alle Trainingseinheiten werden verständlich erklärt und mit Fotos veranschaulicht. Mithilfe der
Tipps am Ende des Buches stellen Sie sich leicht Ihren individuellen Trainingsplan zusammen
oder wählen eines der zwölf vorgefertigten Programme aus. Ob individuelles Workout zu Hause
oder professionelle Rückengymnastik im Studio - Ihr gesunder Rücken wird es Ihnen danken!

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