EAN: 9783767912786

RÜCKENTRAINING MIT THERABAND UND PEZZIBALL ÜBUN...

Nie mehr Rücken! Endlich schmerzfrei mit Fitnessband und Gymnastikball       Mit diesem
Sportbuch gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an: Diplomsportlehrerin und
Rückenschulleiterin Andrea Röwekamp stellt Ihnen effektive Übungen vor  mit denen Sie Ihre
Rückenmuskulatur trainieren und Beschwerden vorbeugen können. Alles  was Sie dafür benötigen 
sind ein Theraband und ein Pezziball. Nach einer kurzen Einführung in die Rückenanatomie
stellen Sie sich auf Basis gezielter Muskelfunktionstests und bebilderter Anleitungen Ihr
eigenes Workout zusammen - so einfach war Gymnastik für den Rücken noch nie!       Das
Standardwerk in der 7. Neuauflage: Rückenübungen für Theraband und Pezziball in einem Buch   
Wie funktionieren Wirbelsäule und Rückenmuskulatur und wie können wir sie mit gezieltem
Training unterstützen?   Praxistipps für das richtige Trainieren mit Theraband und Pezziball:
Auswahl des passenden Geräts  optimale Anwendung und Pflege    Zahlreiche Übungen zur Stärkung
der Rückenmuskulatur und 12 fertige Trainingspläne zum sofort Loslegen    Gesundheits-Ratgeber
für die Vorbereitung von Fitness- und Rehakursen und für Rückenübungen zuhause          Für
tägliches Workout und Reha-Sport: Rückentraining zur Vorbeugung und Behandlung       Theraband
und Pezziball sind die idealen Übungsgeräte für Nacken-  Schulter-  Brust- und
Rückenmuskulatur. In diesem Fitnessratgeber finden Sie neben zahlreichen vorbeugenden
Kräftigungsübungen für den Rücken aber auch Übungen bei akuten Rückenschmerzen. Alle
Trainingseinheiten werden verständlich erklärt und mit Fotos veranschaulicht. Mithilfe der
Tipps am Ende des Buches stellen Sie sich leicht Ihren individuellen Trainingsplan zusammen
oder wählen eines der zwölf vorgefertigten Programme aus.       Ob individuelles Workout zu
Hause oder professionelle Rückengymnastik im Studio - Ihr gesunder Rücken wird es Ihnen danken!

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