Mit Yoga das Leben intensivieren: Übungen für mehr Achtsamkeit und Stärke Was ist Yoga?
Für viele Menschen ist es ein Work-out mit anspruchsvollen Körperübungen das sie mit ein paar
Atemübungen ergänzen. Doch Yoga kann so viel mehr als nur Sport sein! Für alle die Lust haben
den Yoga-Weg zu erkunden hat Nicola Jane Hobbs ein zehnwöchiges Übungsprogramm für daheim
entwickelt. Ihr außergewöhnlich illustriertes Yogabuch ist eine Einladung den Pfad des
fitnessorientierten Yogas zu verlassen und die über 4000 Jahre alte Yogaphilosophie für sich
neu zu entdecken. Yoga für zuhause: Übungspläne mit Atemübungen Asanas und
Meditationen So gelingt der Einstieg: Klar strukturierte Anleitungen für Anfänger:innen
Tipps und Inspiration zur Vertiefung der Yogapraxis für Fortgeschrittene Mit der Weisheit
des Yoga körperliche und mentale Stärke gewinnen Eine fundierte und leicht verständliche
Einführung in die Philosophie des Yoga Yoga als innere Reise: Die Säulen der
Achtsamkeit und der Yoga-Pfad Nicola Jane Hobbs ist nicht nur Lehrerin für Yoga und
Meditation. Sie hat Sportpsychologie studiert und kombiniert in ihren Yogastunden alte
spirituelle Weisheiten mit modernen psychologischen Methoden. Ihr 10-Wochen-Programm hat sie
entlang der »Säulen der Achtsamkeit« den Yamas und Niyamas aufgebaut. Mit ihrer Anleitung
gelingt es Ihnen regelmäßig die Yogamatte auszurollen und zu üben - und dabei gleichzeitig
Achtsamkeit und Yoga-Philosophie in Ihren Alltag zu integrieren!
