EAN: 9783778085721

EFFEKTIVES TRAINING AN SEILZUGGERÄTEN - JÜRGEN ...

Effektives Training mit Seilzugübungen beinhaltet die dreidimensionale Komponente der
Bewegungsrichtungen  was ein Vorteil gegenüber herkömmlich geführter Bewegung an Geräten ist.
Worum geht es in diesem Buch? Einleitend werden die verschiedenen Seilzuggeräte und deren
unterschiedliche biomechanische Wirkung beschrieben. Berücksichtigt werden auch Belastungen
beim Training auf die Wirbelsäule und Gelenke. Eine kurze Einführung in die Trainingslehre
ermöglicht es  ein dosiertes Trainingsprogramm zu erstellen. Der praktische Teil ist in zwei
Abschnitte unterteilt: In Teil A werden Grundübungen am Seilzugsystem für alle großen
Muskelgruppen genauestens beschrieben. Dazugehörige Dehnübungen vervollständigen die Kapitel.
Teil B beschreibt ausführlich  was bei vorhandenen Instabilitäten oder Verletzungen mithilfe
von Seilzugübungen erreicht werden kann.  Die Kapitel werden durch viele Fotos und Grafiken
anschaulich bebildert. Außerdem sind auch Indikationen und Kontraindikationen beschrieben  so
dass die Sicherheit in der Anwendung gewährleistet ist. Das Buch wendet sich an Fitnesstrainer
Physiotherapeuten  Sportärzte und auch an den interessierten Leser  der mehr wissen will.

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