Es gibt keine Ausrede mehr! Schon mit dem Vorgängertitel "Das 8-Minuten-Muskel-Workout" sparen
bereits viele motivierte Leser Zeit beim Sport. Nun trifft das erfolgreiche Konzept auf das
seit langem bewährte Theraband. Das erfolgreiche "Mini-Gerät" ist preiswert einfach zu
verstauen und fast überall einsetzbar - perfekt für den Alltag. Die Intensität des Trainings
wird individuell durch die Spannung des Bands angepasst weshalb sich das Workout für alle
Fitnesslevels eignet und besonders gelenkschonend ist. Auf einen Theorieteil der erklärt wie
besonders effektiv trainiert werden kann folgt die Praxis. In drei Stufen wird die Fitness
aufgebaut und gesteigert. Stufe 1 schafft die Basis Stufe 2 lässt an Problemzonen arbeiten und
Stufe 3 sorgt schließlich für mehr Abwechslung. Mit einem Selbsttest lassen sich das
anfängliche Fitness-Niveau und der individuelle Fortschritt überprüfen. Inklusive DVD mit allen
Übungen und den sechs effektivsten Workout-Zirkeln zum Mitturnen!
