EAN: 9783840375576

PILATES - STEFANIE RAHN CHRISTIAN LUTZ KARTONIE...

Pilates - Das komplette Trainingsbuch vermittelt umfassendes Wissen und enthält eine Vielzahl
an Übungen sowie professionelle Tipps und Hinweise für Trainer und Ausführende. Die
Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes Trainingsprogramm  welches sich in den
letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der Trainings- und Therapiewelt entwickelt hat. Die
Übungen basieren auf der Kräftigung von Körpermitte und Stützmuskulatur  dazu zählen
Beckenboden-  Bauch- und Rückenmuskulatur. Grundlage des Trainings ist die Förderung einer
korrekten und gesunden Körperhaltung. Pilates ist nicht nur ein Gymnastikprogramm für Frauen 
sondern kann von allen Fitnessbegeisterten praktiziert werden. Im Hauptteil des Buches werden
zielgruppenspezifische Übungsprogramme mit und ohne Kleingeräte vorgestellt - unter anderem zum
Trendthema Faszien-Pilates. Die vielseitigen Übungen lassen sich unkompliziert in jedes
Trainingsprogramm integrieren!

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