EAN: 9783840378010

PILATES FÜR FRAUEN - ANNETTE STADLER KARTONIERT...

Mit dem vorliegenden Buch Pilates für Frauen kann man die Original- Pilates-Methode von Grund
auf erlernen und sich durch das Training in vier Stufen für Anfängerinnen  Mittelstufe 
Fortgeschrittene und Könnerinnen immer weiter verbessern. Pilates ist für alle Menschen ein
wunderbares Training - doch gerade für Frauen ist es perfekt. Pilates trainiert den Körper
sozusagen von innen nach außen. Alle Bewegungen im Pilates-Training sind so konzipiert  dass
sie aus einem starken Körperzentrum entspringen. Im Mittelpunkt des Trainings steht die
Rumpfkräftigung  also die Kräftigung der tiefen und oberflächlichen Bauch- und Rückenmuskulatur
und der Beckenbodenmuskulatur. Und genau diese Muskulatur ist verantwortlich für unsere Figur.
Mit regelmäßigem Pilates-Training verändert sich unsere Figur hin zum Positiven. Der Bauch wird
flacher und die Taille schlanker. Zudem werden die Muskeln unserer Extremitäten immer in die
Länge trainiert. Das Ergebnis sind lange und schlanke Muskeln  die dennoch kraftvoll sind. Die
gesamte Beweglichkeit unseres Körpers erhöht sich und das Bindegewebe wird mit jeder Übung
gestrafft. Das Training der Rückenmuskulatur richtet uns auf und unser Gang wird aufrechter und
graziler. Pilates ist das ideale Training für eine gesunde Wirbelsäule und einen gesunden
Rücken.

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