Das Einsatzgebiet von Krafttraining ist riesig. In der Rehabilitation Prävention sowie im
fitnessund leistungsorientierten Training hat es einen festen Platz eingenommen und in fast
allen Sportarten ist Krafttraining mittlerweile ein Bestandteil des Trainingsplans. Die
Kraftbibel vermittelt in einfacher Sprache umfangreiche sportwissenschaftliche Grundlagen zum
Thema Krafttraining. Neben den positiven Auswirkungen des Krafttrainings werden Erkenntnisse
zur Entwicklung von Kraft Trainingsmethoden Trainingsformen und Organisationsformen
vorgestellt. Die Kraftbibel liefert einen umfassenden Übungskatalog - sortiert nach den
Bereichen Brustmuskulatur Rückenmuskulatur Hüft- und Beinmuskulatur Bauchmuskulatur
Schultermuskulatur und Armmuskulatur - der Übungen mit Gewichten dem eigenen Körpergewicht
elastischen Fitnessbändern und dem Schlingentrainer enthält. Die Übungen werden in großen
Bildern die sowohl die Ausgangs- als auch die Endposition zeigen dargestellt. Anatomische
Zeichnungen mit ausführlichen Erklärungen zu den Hauptmuskelgruppen liefern dem Leser
zusätzlich wertvolle Informationen. Dieses umfassende Standardwerk richtet sich an
Fitnesstreibende Trainer und Studenten die von wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen
profitieren möchten und neben der Theorie auch eine Anleitung für die Praxis suchen.
