Sich selbst bewusster wahrnehmen die Sinne schärfen innehalten und durchatmen - Achtsamkeit
hat viele Aspekte und ist zum Trend geworden. Einer davon sind Übungen die uns helfen
entspannter konzentrierter und emotional ausgeglichener durch den Alltag zu gehen. Ein anderer
verweist auf den würdevollen Umgang miteinander und beschreibt ein Kinderrecht. Wer Achtsamkeit
lehrt sollte sie vorher verinnerlicht haben. Der beste Weg Achtsamkeit zu vermitteln ist also
achtsam zu sein. Wenn wir selbst Mitgefühl und Aufmerksamkeit verkörpern können wir
Achtsamkeit weitergeben. Achtsamkeitspraktiken fördern nicht nur das Wohlbefinden sondern auch
die Kreativität die Selbstwirksamkeit und die Resilienz. Auch Kinder können wenn sie lernen
achtsam mit sich zu sein sehr davon profitieren. Sie werden aufmerksamer sammeln neue soziale
Erfahrungen und bauen Stress ab. Achtsamkeit hilft Kindern wie Erwachsenen zur Ruhe zu kommen
und sich selber zu ordnen. In diesem Betrifft KINDER extra stellen wir Ansätze und Projekte zum
Thema Achtsamkeit in Krippe Kita und Grundschule vor. Wir zeigen Beispiele der Integration von
Meditation Atemübungen oder kreativem Spiel in die pädagogische Praxis und wie Kinder durch
die Erfahrung nichtwertender Annahme Empathie für sich und andere entwickeln.
