EAN: 9783898839822

NO TIME TO COOK - DAS KOCHBUCH - SARAH TSCHERNI...

Stress  Termine  Verpflichtungen - und das Essen wird zur Nebensache. Wenn uns der Hunger
überkommt  greifen wir zu dem  was schnell verfügbar ist: zum belegten Brötchen vom Bäcker  zum
Schokoriegel oder zu Fastfood. Die Folge: Wir neigen zu Übergewicht werden müde und krank.
Ernährungscoach und Podcasterin Sarah Tschernigow zeigt  dass gesunde Ernährung auch im
stressigen Alltag funktioniert. Nach ihrem Erfolgs-Ratgeber »No time to eat« folgt jetzt das
Kochbuch mit den besten Rezepten für Frühstück  Snacks  Hauptgerichte  gesundes Naschen und
Drinks. In maximal 20 Minuten und mit maximal 4 Hauptzutaten lassen sich so die besten und
gesündesten Mahlzeiten für zu Hause und unterwegs zubereiten. Dass es auch ganz einfach mit dem
Einstieg klappt  dafür sorgen Sarahs Meal-Prep-Schema und ein 10-Punkte-Plan mit den besten
Tipps  um gesunde Ernährung einfach und flexibel umzusetzen  selbst unterwegs  auf Reisen und
in besonders herausfordernden Situationen. So kommen wir auch ohne Kalorienzählen zum
Idealgewicht und gehen energiegeladen und glücklich durch den Tag!

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