- Gesunde Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit- Was tun gegen Schwangerschaftsübelkeit &
Co.?- 45 leckere Rezepte für Frühstück Mittag- und Abendessen - mit allen wichtigen
Nährwertangaben wie: Kilokalorien Eiweiß Fett Kohlenhydrate Kalzium Eisen Folsäure und
JodSchwanger! Wie essen Sie jetzt richtig für zwei? Klasse statt Masse - dies ist das passende
Motto für Ihre Mahlzeiten während der Schwangerschaft. Denn eine hochwertige und ausgewogene
Ernährung fördert die Entwicklung des Kindes ebenso wie Ihr eigenes Wohlbefinden. Dieser
Ratgeber erläutert wie Sie sich und Ihr Baby optimal mit Nährstoffen versorgen können - ohne
selbst zur Ernährungsexpertin werden zu müssen. Das Buch erklärt was Ihnen während
Schwangerschaft und Stillzeit die Energien und Nährstoffe liefert die Sie jetzt besonders
brauchen - und um welche Lebensmittel Sie lieber einen Bogen machen sollten. Die
Ernährungsspezialisten Sven-David Müller und Christiane Weißenberger haben nützliche Tipps und
Musterpläne zusammengestellt die dabei helfen lecker und gesund zu essen. Darüber hinaus hält
der Band 45 optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Rezepte bereit. Geben Sie den Startschuss
für neun schöne und unbeschwerte Monate!Aus dem Inhalt:Für zwei essen? Qualität statt
QuantitätDie optimale GewichtszunahmeNähr- und Wirkstoffe - so wichtig wie nieKritische
Lebensmittel während der Schwangerschaft und StillzeitVegetarische ErnährungWas tun gegen
Übelkeit & Co.?10 Tipps für das tägliche LebenAuswahl der Rezepte:Frühstück- Powerfrühstück-
Brombeer-PancakeMittagessen- Gefüllte Schnitzel- Rotbarsch im Spitzkohlbett- Tomatenpfannkuchen
mit Rucola- ZucchinispätzleAbendessen- Gefüllte Fleischtomaten- Sommersalat mit gebratener
Hühnchenbrust- Feldsalat mit Rinderfiletstreifen- Basilikumcremesuppe mit Pesto-CrostiniSnacks
und Desserts- Gebackener Mozarellasnack- Ziegenkäse mit Kräuter-Honig-Marinade-
Ananas-Apfel-Chips- Erdbeer-Joghurt-Creme
