EAN: 9783426875544

ACHTSAM ESSEN - ACHTSAM LEBEN - THICH NHAT HANH...

Der Wegweiser zu einem gesünderen Gewicht und einem erfüllteren Leben Wie kann man bewusst
leben und ein gesundes Gewicht erlangen? Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die
Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema
Ernährung  in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Diäten. In ihrem
Ernährungsratgeber kombinieren sie zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen
wissenschaftlichen Erkenntnissen. Denn der Schlüssel zu Gesundheit und innerem Frieden liegt
darin zu lernen  wie man achtsam isst und lebt. In ihrem Buch zeigen sie  wie wir uns mit all
den Aspekten unseres Lebens  die unser Wohlbefinden und das Wohlergehen der Welt verbessern 
wieder verbinden können. Achtsamkeit hilft uns  im Hier und Jetzt zu sein - und sie hilft auch
den Kampf um unser Gewicht zu beenden. Thich Nhat Hanh und Lilian Cheung erklären  wie wir die
Achtsamkeitspraxis anwenden und integrieren können  sowohl bei körperlichen Aktivitäten  zu
denen auch das Essen gehört  als auch in allen anderen Bereichen des täglichen Lebens. So
können wir Schritt für Schritt Veränderungen angehen  gesündere Gewohnheiten annehmen und
inneren Frieden nähren. Mit vielen praktischen Anregungen  wie man aus alten Gewohnheiten
aussteigt  auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet  achtsamer genießt und damit den Weg aus
der üblichen Diäten-Falle findet.

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