Der Weg zur Wunschfigur Viele Frauen sind mit ihrem Körper unzufrieden. Die Oberarme sind
ihnen häufig nicht straff genug die Taille zu füllig der Po zu kräftig oder die Oberschenkel
zu dick. Was gäbe man für eine gute Figur! Nun der Weg dahin mag zwar mit Anstrengung
verbunden sein doch es ist zu schaffen. Die langjährige Fitness-Trainerin Birgit Müller zeigt
auf daß Krafttraining schon lange keine Männerdomäne mehr ist. Im Gegenteil - immer mehr
Frauen wagen sich an die Hanteln und finden Gefallen am Training! Richtig ausgeführtes
Krafttraining ist der beste Weg um überflüssige Pfunde abzubauen und den Körper zu straffen.
Das führt sehr schnell zu festen Armen straffen Schenkeln und einem flachen Bauch! Tatsächlich
schlägt Krafttraining in dieser Hinsicht das beliebte Ausdauertraining um Längen denn die
geforderte Muskulatur verbrennt auch lange nach dem Training noch mehr Kalorien. Durch den so
erhöhten Grundumsatz wird deutlich mehr Fett verbrannt als durch die sportliche Tätigkeit an
sich! Wer regelmäßig mit Gewichten trainiert kann sich also das Kalorienzählen sparen und darf
sich ohne schlechtes Gewissen auch einmal etwas Süßes gönnen. Birgit Müller empfiehlt für
schnelle Ergebnisse ein "echtes" Krafttraining mit Hanteln und Geräten. Sie geht auf die
Grundlagen ein erklärt die besten Übungen für Frauen in Wort und Bild führt
Ernährungsbeispiele an und räumt mit vielen Vorurteilen auf: Man muß sich nicht stundenlang im
Fitness-Studio quälen sondern mehrere Male pro Woche kurz und korrekt trainieren. Frauen
werden durch Krafttraining auch nicht "männlich" sondern die trainierte Muskulatur betont die
weiblichen Formen optimal. Obendrein gewinnt Frau nicht nur Kraft sondern auch Selbstvertrauen
und Energie. Also worauf noch warten? Gehen Sie an die Hanteln und formen Sie Ihre Wunschfigur!
Das Buch hat 220 Seiten im Überformat (17 x 23 5 cm) 18 Trainingspläne für alle
Leistungsstufen 2 Tabellen mit exemplarischen Ernährungsplänen 108 s w Fotos und 7 s w Tafeln
mit den Muskeln der verschiedenen Körperpartien.
