Müller, Birgit: Krafttraining für Frauen

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★★★★★ k.A. 29.06.2026 ean-shopping.de

Das Buch bietet gute allgemeine Tipps für Krafttraining, allerdings fehlen einige spezifischere Übungen für die Oberarme.

Bücher EAN 9783929002560

Müller, Birgit: Krafttraining für Frauen

Name: Müller, Birgit: Krafttraining für Frauen
Brand: Novagenics
SKU: 9783929002560

Hersteller: Novagenics · MPN: 1107539

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Hersteller: Novagenics
EAN: 9783929002560
Hersteller-Artikelnr.: 1107539
Kategorie: Bücher
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Produktbeschreibung

Der Weg zur Wunschfigur Viele Frauen sind mit ihrem Körper unzufrieden. Die Oberarme sind ihnen häufig nicht straff genug, die Taille zu füllig, der Po zu kräftig oder die Oberschenkel zu dick. Was gäbe man für eine gute Figur! Nun, der Weg dahin mag zwar mit Anstrengung verbunden sein, doch es ist zu schaffen. Die langjährige Fitness-Trainerin Birgit Müller zeigt auf, daß Krafttraining schon lange keine Männerdomäne mehr ist. Im Gegenteil - immer mehr Frauen wagen sich an die Hanteln und finden Gefallen am Training! Richtig ausgeführtes Krafttraining ist der beste Weg, um überflüssige Pfunde abzubauen und den Körper zu straffen. Das führt sehr schnell zu festen Armen, straffen Schenkeln und einem flachen Bauch! Tatsächlich schlägt Krafttraining in dieser Hinsicht das beliebte Ausdauertraining um Längen, denn die geforderte Muskulatur verbrennt auch lange nach dem Training noch mehr Kalorien. Durch den so erhöhten Grundumsatz wird deutlich mehr Fett verbrannt, als durch die sportliche Tätigkeit an sich! Wer regelmäßig mit Gewichten trainiert, kann sich also das Kalorienzählen sparen und darf sich ohne schlechtes Gewissen auch einmal etwas Süßes gönnen. Birgit Müller empfiehlt für schnelle Ergebnisse ein "echtes" Krafttraining mit Hanteln und Geräten. Sie geht auf die Grundlagen ein, erklärt die besten Übungen für Frauen in Wort und Bild, führt Ernährungsbeispiele an und räumt mit vielen Vorurteilen auf: Man muß sich nicht stundenlang im Fitness-Studio quälen, sondern mehrere Male pro Woche kurz und korrekt trainieren. Frauen werden durch Krafttraining auch nicht "männlich", sondern die trainierte Muskulatur betont die weiblichen Formen optimal. Obendrein gewinnt Frau nicht nur Kraft, sondern auch Selbstvertrauen und Energie. Also worauf noch warten? Gehen Sie an die Hanteln und formen Sie Ihre Wunschfigur! Das Buch hat 220 Seiten im Überformat (17 x 23,5 cm), 18 Trainingspläne für alle Leistungsstufen, 2 Tabellen mit exemplarischen Ernährungsplänen, 108 s/w Fotos und 7 s/w Tafeln mit den Muskeln der verschiedenen Körperpartien. EAN: 9783929002560 Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen. Erscheinungsjahr: 02.11.2015 Produktform: Kartoniert Beilage: GEKL Autoren: Müller, Birgit Seitenzahl/Blattzahl: 220 Abbildungen: 7 schwarz-weiße Abbildungen, 108 schwarz-weiße Fotos Keyword: Frau; Bodybuilding; Kraftsport; Fitness; Muskeltraining Fachschema: Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich) Fachkategorie: Bodybuilding, Fitness und Workout Interesse Alter: für Frauen und/oder Mädchen Thema: Entdecken, Optimieren Text Sprache: ger Verlag: Novagenics, Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K. Länge: 233 mm Breite: 190 mm Höhe: 20 mm Gewicht: 557 gr Genre: Sachbuch/Ratgeber Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE)

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