Der Weg zur WunschfigurViele Frauen sind mit ihrem Körper unzufrieden. Die Oberarme sind ihnen
häufig nicht straff genug die Taille zu füllig der Po zu kräftig oder die Oberschenkel zu
dick. Was gäbe man für eine gute Figur!Nun der Weg dahin mag zwar mit Anstrengung verbunden
sein doch es ist zu schaffen. Die langjährige Fitness-Trainerin Birgit Müller zeigt auf daß
Krafttraining schon lange keine Männerdomäne mehr ist. Im Gegenteil - immer mehr Frauen wagen
sich an die Hanteln und finden Gefallen am Training! Richtig ausgeführtes Krafttraining ist der
beste Weg um überflüssige Pfunde abzubauen und den Körper zu straffen. Das führt sehr schnell
zu festen Armen straffen Schenkeln und einem flachen Bauch! Tatsächlich schlägt Krafttraining
in dieser Hinsicht das beliebte Ausdauertraining um Längen denn die geforderte Muskulatur
verbrennt auch lange nach dem Training noch mehr Kalorien. Durch den so erhöhten Grundumsatz
wird deutlich mehr Fett verbrannt als durch die sportliche Tätigkeit an sich! Wer regelmäßig
mit Gewichten trainiert kann sich also das Kalorienzählen sparen und darf sich ohne schlechtes
Gewissen auch einmal etwas Süßes gönnen.Birgit Müller empfiehlt für schnelle Ergebnisse ein
echtes Krafttraining mit Hanteln und Geräten. Sie geht auf die Grundlagen ein erklärt die
besten Übungen für Frauen in Wort und Bild führt Ernährungsbeispiele an und räumt mit vielen
Vorurteilen auf: Man muß sich nicht stundenlang im Fitness-Studio quälen sondern mehrere Male
pro Woche kurz und korrekt trainieren. Frauen werden durch Krafttraining auch nicht männlich
sondern die trainierte Muskulatur betont die weiblichen Formen optimal. Obendrein gewinnt Frau
nicht nur Kraft sondern auch Selbstvertrauen und Energie. Also worauf noch warten? Gehen Sie
an die Hanteln und formen Sie Ihre Wunschfigur!Das Buch hat 220 Seiten im Überformat (17 x 23 5
cm) 18 Trainingspläne für alle Leistungsstufen 2 Tabellen mit exemplarischen Ernährungsplänen
108 s w Fotos und 7 s w Tafeln mit den Muskeln der verschiedenen Körperpartien.
