Das vorliegende Buch ist der fünfte Teil der Buchreihe Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und
Rückentraining. Darin finden Sie praktische und variationsreiche Partnerübungen mit und ohne
Handgeräte wie z. B. Stab Ball Thera-Band® und Fit-Ball®. Das Training zu zweit macht viel
mehr Spaß als alleine und motiviert zum Dranbleiben. Dabei können Sie auch eigene Ideen zur
Nutzung der Trainingsgeräte sofort ausprobieren und umsetzen. Außerdem gibt es einige der
besten Übungsvarianten für ein erfolgreiches Zirkeltraining zu zweit das Abwechslung in den
Trainingsalltag bringt. Circuit bietet Ihnen effektive Möglichkeiten für ein gezieltes und
gesundheitsorientiertes Training.Abgerundet wird das Buch durch eine Darstellung von gezielten
Übungen die sich an Betroffene mit Rückenbeschwerden richten. Diese Programme helfen Ihnen bei
der geeigneten Übungsauswahl und Zusammenstellung eines individuellen Trainingsprogramms. Das
bewusste Training hilft Ihnen falsche Bewegungen zu vermeiden die Ihre Wirbelsäule unnötig
belasten oder sogar schädigen können. Üben heißt nicht nur den richtigen Bewegungsablauf zu
erlernen sondern auch die beanspruchten Muskelgruppen zu kennen damit Sie Ihr
Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken können. Denn es ist wichtig zu wissen was Sie
tun und welche Auswirkungen das auf Ihren Körper hat.Das Buch bietet nicht nur eine große Hilfe
für Betroffene sondern enthält vielfältige Anregungen für Physiotherapeuten Sportlehrer und
Fitnesstrainer die im Bereich des Gesundheits- und Präventionstrainings tätig sind.
