Das vorliegende Buch ist der fünfte Teil der Buchreihe "Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und
Rückentraining". Darin finden Sie praktische und variationsreiche Partnerübungen mit und ohne
Handgeräte wie z. B. Stab Ball Thera-Band® und Fit-Ball®. Das Training zu zweit macht viel
mehr Spaß als alleine und motiviert zum Dranbleiben. Dabei können Sie auch eigene Ideen zur
Nutzung der Trainingsgeräte sofort ausprobieren und umsetzen. Außerdem gibt es einige der
besten Übungsvarianten für ein erfolgreiches Zirkeltraining zu zweit das Abwechslung in den
Trainingsalltag bringt. Circuit bietet Ihnen effektive Möglichkeiten für ein gezieltes und
gesundheitsorientiertes Training. Abgerundet wird das Buch durch eine Darstellung von
gezielten Übungen die sich an Betroffene mit Rückenbeschwerden richten. Diese Programme
helfen Ihnen bei der geeigneten Übungsauswahl und Zusammenstellung eines individuellen
Trainingsprogramms. Das bewusste Training hilft Ihnen falsche Bewegungen zu vermeiden die
Ihre Wirbelsäule unnötig belasten oder sogar schädigen können. Üben heißt nicht nur den
richtigen Bewegungsablauf zu erlernen sondern auch die beanspruchten Muskelgruppen zu kennen
damit Sie Ihr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken können. Denn es ist wichtig zu
wissen was Sie tun und welche Auswirkungen das auf Ihren Körper hat. Das Buch bietet nicht
nur eine große Hilfe für Betroffene sondern enthält vielfältige Anregungen für
Physiotherapeuten Sportlehrer und Fitnesstrainer die im Bereich des Gesundheits- und
Präventionstrainings tätig sind.
