EAN: 9783954712045

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG & AUTOGENES TRAIN...

Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen) ist eine leicht erlern- und anwendbare Methode 
die durch schrittweises An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen Entspannung hervorruft.
Autogenes Training (nach Schultz) basiert auf dem Wissen der Hypnose und erreicht durch das
Umschalten von Anspannung auf Entspannung für den Körper  Geist und Seele eine tiefe
Entspannung. Die Cds enthalten für beide Entspannungsmethoden Übungsabfolgen zum Stressabbau 
zur Linderung psychosomatischer Erkrankungen (wie Verspannungen  Kopfschmerzen)  für mehr
Konzentration und ein gesünderes Leben. Gezielte Anwendungen der Methoden helfen ihnen den
Stress im Alltag wirkungsvoll zu begegnen. Körperliche und seelische Beschwerden werden dadurch
gelindert.

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