Möchtest Du offener denken empathischer wahrnehmen und mutiger handeln? Dann ist dieses Buch
genau richtig für Dich! Du liegst Du sitzt Du stehst Du gehst Du bewegst Dich und tanzt
sprichst und spürst Resonanz bastelst und spielst eine besondere Form von Theater. Gemeinsam
mit Freund:innen Kolleg:innen oder Familie erkundest Du die verschiedenen Ökosysteme Deines
täglichen Lebens. Das geschieht in zwölf Übungen die nicht nur eine sondern drei
Achtsamkeiten trainieren: individuelle soziale und ökologische. Diese unterschiedlichen Sorten
von Achtsamkeitsübungen werden hier erstmals miteinander verbunden. Drei befreundete
Wissenschaftler ein erfahrener Journalist eine kreative Illustratorin und eine weltweit
tätige Achtsamkeitsbotschafterin haben die neuartige Synthese für Dich einfach und praxisnah
aufbereitet.Mit tausenden von Menschen wurde das Trainingsprogramm erprobt und wissenschaftlich
evaluiert. Dabei haben sich die Autoren von international anerkannten Expert:innen inspirieren
lassen. Dazu gehören der Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn die Max-Planck-Psychologin Tania
Singer der MIT Transformationsforscher Otto Scharmer und die Choreografin Arawana Hayashi.Das
Buch eignet sich für Achtsamkeits-Anfänger:innen und Fortgeschrittene mit Anfänger-Geist.-Der
Verbund aus individuellen sozialen und ökologischen Übungen ermöglicht es Dir Deinen eigenen
Achtsamkeits-Stil zu finden.-Persönliche Berichte zeigen Dir welche Erfahrungen andere
Menschen damit gemacht haben.-Du lernst was die Wissenschaft dazu sagt und wie die drei
Achtsamkeiten die Zukunft der Menschheit auf der Erde beeinflussen.-Deine Resilienz wird
gestärkt Deine Selbstwahrnehmung geschärft und Deine Verbundenheit mit der Welt
vertieft.-Futuristische phantasievolle Illustrationen unterstützen Dich beim
Üben.-Audio-Dateien helfen dabei die Übungen in den Alltag zu integrieren.Schon während der
Lektüre kannst Du Dich und die Welt auf neue Weise erleben. Achtsam sein heißt: ein Gespür
dafür entwickeln was an der Zeit ist und dazu beitragen dass es geschehen darf. Zur
kulturellen Transformation wird das besonders in Krisenzeiten dringend benötigt. Probiere es
einfach aus!
