Geballtes Wissen für mehr Muskeln! Seit 2016 ist Jim Stoppanis Enzyklopädie das absolute
Standardwerk zum Thema Krafttraining. Diese überarbeitete Neuauflage bringt den Inhalt auf den
aktuellen wissenschaftlichen Stand und enthält zahlreiche neue Übungen und noch mehr
Trainingspläne! Umfassend wie in keinem anderen Buch behandelt Stoppani alle Aspekte die zur
optimalen Kraftentwicklung und zum Muskelaufbau notwendig sind - für die beste Form Ihres
Lebens! Das passende Programm für jedes Ziel Anschaulich erklärt er alle Begrifflichkeiten
Konzepte Trainingsgeräte sowie die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ihnen
unterschiedliche Ernährungsstrategien auf die den Fettabbau und den Muskelaufbau effizient
unterstützen. Die über 380 detailliert beschriebenen Übungen decken den ganzen Körper mit den
13 wichtigsten Muskelgruppen ab. Angepasst an Ihre Trainingspräferenz wird zu jeder Übung die
richtige Technik leicht und verständlich erklärt zudem werden Variationen angegeben - egal ob
für das Training mit freien Gewichten an Maschinen oder mit dem eigenen Köpergewicht. Darüber
hinaus sind mehr als 125 detaillierte Trainingsprogramme enthalten die Sie bei jedem Ihrer
Ziele effektiv unterstützen sei es... - Muskelaufbau - Kraftsteigerung oder - Fettabbau.
Zusätzlich lernen Sie wie Sie eigene Trainingsprogramme zusammenstellen. Das alles macht
dieses Buch zu Ihrem unentbehrlichen Begleiter beim Krafttraining und eignet sich sowohl für
Anfänger im Kraftsport als auch für Fortgeschrittene und Profis. Jim Stoppani hilft Ihnen
jegliches Plateau zu überwinden und Ihr gewünschtes Trainingsziel so effizient wie möglich zu
erreichen!
