EAN: 9783867811101

ACHTSAMES MITGEFÜHL - PAUL GILBERT CHODEN GEBUNDEN

Neueste Forschungsergebnisse weisen darauf hin  dass Mitgefühl für sich selbst und andere
äußerst positive Auswirkungen auf unseren Geist  unseren Gesundheitszustand  unser
Glücksempfinden sowie auf die Menschen in unserer Umgebung hat  während Achtsamkeit uns
befähigt  innerlich einen Schritt zurück zu treten und die Dinge objektiver zu sehen.
Achtsamkeit kann zu innerer Stabilität und Klarheit beitragen. Selbstakzeptanz hilft uns  mit
unseren unterschiedlichen Persönlichkeitsanteilen und Wesensmerkmalen zurechtzukommen und uns
konstruktiv mit selbstkritischen Tendenzen auseinanderzusetzen. Mitgefühlsübungen helfen uns 
unsere inneren Ressourcen der Güte  Kraft und Weisheit zu stärken und besser mit den stressigen
Situationen und Herausforderungen in unserem Leben umzugehen. Die Meditationspraxis Tonglen
befähigt uns  kreativ an den Blockaden in uns selbst und unseren Beziehungen zu arbeiten. Auf
der Grundlage von Paul Gilberts bahnbrechenden Werk Mitgefühl bietet dieses neue Buch
praxisbezogene Schritt-für-Schritt-Anleitungen für die Entwicklung und Anwendung von
Achtsamkeit und Mitgefühl. Wir können lernen  intelligenter und liebevoller mit innerem 
emotionalem Stress sowie den widersprüchlichen Anforderungen und dem Druck unseres
Alltagslebens umzugehen. Dieses Buch ist eine geniale Synthese aus zwei großen psychologischen
Traditionen: Achtsamkeit und Mitgefühl. In klarer  überzeugender Sprache legen Gilbert und
Choden dar  wie uns die Beschaffenheit des menschlichen Gehirns immer wieder in Schwierigkeiten
bringt. Dann erläutern sie  warum sowohl Mitgefühl als auch Achtsamkeit notwendig sind  um uns
aus unnötigem Leiden zu befreien und bieten wirkungsvolle Übungen an  mit denen wir den Geist
in diesen lebenswichtigen menschlichen Fähigkeiten trainieren können. Christopher Germer 
Harvard Medical School  Autor des Buches Der achtsame Weg zur Selbstliebe

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