EAN: 9783868835632

TRAINIEREN WIE IM KNASTBD1 - PAUL WADE KARTONIE...

Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab  den Körper zu verschönern oder für den Sport fit
zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre Waffen als auf
ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch  wo die Einschüchterung der Schwächeren an
der Tagesordnung ist  kann bloße Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden. Paul Wade hat
dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern
und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf kleinstem Raum stählte er täglich
seinen Körper und wurde so vom eingeschüchterten Schwächling zu einem allseits respektierten
Insassen  der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste.  Dieses Buch
erklärt  wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe
seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann  und zeigt
dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet.

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