EAN: 9783868836929

KRAFTTRAINING - DIE ENZYKLOPÄDIE - JIM STOPPANI...

Dieses auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende Handbuch ist der umfassende
Trainingsratgeber zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. Es behandelt alle Aspekte der
optimalen Kraftentwicklung und des Muskelaufbaus  erklärt wichtige Begrifflichkeiten und
Konzepte  bespricht alle einsetzbaren Trainingsgeräte  darunter auch Kettlebells  TRX oder BOSU
erläutert die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ernährungsstrategien auf  die den
Fettabbau und Muskelaufbau effizient unterstützen. Die 381 in Bild und Text erklärten Übungen
decken 13 Muskelgruppen und den ganzen Körper ab. Bei jeder Übung wird die richtige Technik
gezeigt  angepasst an die jeweilige Art des Widerstands  seien es freie Gewichte 
Trainingsgeräte oder das eigene Körpergewicht. Darüber hinaus bietet das Buch 116 detaillierte
Workout-Programme für Anfänger  Fortgeschrittene und Profis und die unterschiedlichen
Trainingsziele Muskelaufbau  maximale Kraftsteigerung oder Fettabbau. Außerdem lernt der Leser
eigene Programme zusammenzustellen. Jim Stoppani  Sportphysiologe und viele Jahre Senior
Science Editor der Zeitschrift Muscle & Fitness  bespricht alle Themen im Detail. Seine
Ratschläge helfen  jegliches Problem oder Plateau zu überwinden und das gewünschte
Trainingsziel in kürzestmöglicher Zeit zu erreichen.

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