EAN: 9783868838367

TRAINIEREN WIE IM KNASTBD2 - PAUL WADE KARTONIE...

In der Fortsetzung zu seinem Bestseller "Trainieren wie im Knast" nimmt uns der Ex-Häftling und
Bodyweight-Training-Experte Paul Wade wieder mit in die harte Realität eines Gefängnisses  in
der man sich nur auf sich selbst und seine eigene Kraft verlassen kann. Er beweist einmal mehr
dass unser eigener Körper das ultimative Trainingsgerät ist  das sich auf vielfältige Weise als
Widerstand nutzen lässt und somit Hanteln oder andere Gewichte überflüssig macht. Mit
beeindruckendem anatomischem und physiologischem Verständnis zeigt Wade  wie man die kleineren
aber ebenfalls wichtigen Bereiche des Körpers funktionell trainieren kann  wie Hände  Unterarme
Nacken  Waden sowie die schrägen Bauchmuskeln und die Gelenke. Dieses Buch bietet eine Fülle an
neuen Übungen und Progressionen für alle gerätefrei Trainierenden  die nach neuen
Herausforderungen suchen und ihren Körper in kürzestmöglicher Zeit noch stärker und flexibler
machen wollen.

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