EAN: 9783868838565

KETTLEBELL-TRAINING FÃœR FORTGESCHRITTENE - TILL...

Nach seinem Bestseller Das große Kettlebell-Trainingsbuch legt Deutschlands renommiertester
Kettlebell-Experte Till Sukopp jetzt ein Buch für fortgeschrittene Trainierende vor  das da
anfängt  wo der Vorgänger aufhört. Der Leser erfährt  wie er selbst ein individuell auf sein
Trainingsziel zugeschnittenes Programm erstellen kann. Zu diesem Zweck stellt der Autor
überblicksartig die effektivsten Übungen vor und zeigt  wie diese am besten in ein
Trainingsprogramm eingebaut werden  um optimale Ergebnisse zu erzielen. Er stellt eine Vielzahl
an Trainingsmethoden vor  z. B. stufenförmige Teilwiederholungen  Leiter-  Super-Slow-  Stapel-
Zirkel- oder 5-x-5-Training bis hin zur effektiven Periodisierung. Darüber hinaus wird erklärt
wie man ein Ãœbertraining erkennt und wie man ihm entgegenwirken kann. Till Sukopps umfassendes
Handbuch gibt dem Leser die besten Methoden an die Hand und zeigt  wie man das Maximum aus dem
Kettlebelltraining herausholt.

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