EAN: 9783868839227

Produktdaten aktualisiert am: 10.11.2025
Hersteller: - Hersteller-ArtNr. (MPN): - ASIN: 3868839224 
Yoga ist für Schwangere eine wohltuende Trainingsmethode  die kräftigt  entspannt und den
Körper sanft auf die Geburt vorbereitet. Dieses umfassende Handbuch stellt siebzig bewährte und
erprobte Asanas vor  die sich hierfür besonders eignen  und bietet zudem geburtsvorbereitende
Atemübungen  Paarübungen und klassische indische Mudras. Anhand von vielen Fotos der Autorin
während ihrer eigenen Schwangerschaft werden die einzelnen Asanas und ihre Variationen für das
jeweilige Trimester vorgestellt. Zugleich werden ihre jeweilige positive Wirkungsweise 
anatomische Details sowie Warnzeichen und mögliche Hilfestellungen erklärt. Darüber hinaus
bietet dieses Buch besondere Übungsabfolgen für jedes Trimester und Strategien gegen die
gängigsten Schwangerschaftsbeschwerden. Ergänzt wird das Programm durch effektives
Rückbildungsyoga und Übungen mit dem Baby für das erste Jahr nach der Geburt.

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