Die Lösung für alle die Ihre Bauchmuskeln schnell hart und definiert sehen wollen.Besser als
Situps geeignet für Männer und Frauen: Das Novagenics-Trainingsprogramm für harte
Bauchmuskeln. Eine komplette Anleitung für Super-Bauchmuskeln in nur wenigen Wochen. Ohne
isometrische Übungen die nicht viel bringen rückenschädigende Situps oder nutzloses
Rumpfdrehen. Wir haben ein Spezial-Programm entwickelt das Ihre Bauchmuskeln durch neue und
verbesserte Übungen optimale Übungskombinationen und ansteigende Intensität unglaublich
effektiv fordert. In nur 8 Minuten pro Trainingseinheit 4x pro Woche trainieren Sie mit dem
Novagenics-Programm Ihre Bauchmuskeln besser als je zuvor. Qualität statt Quantität: die
Ergebnisse werden Sie überzeugen. Das ultimative Bauch-Programm für alle die Ihre Bauchmuskeln
schnell hart und gut definiert sehen wollen.Fakten zur Reihenfolge der Bauch-ÜbungenDie oberen
Bauchmuskeln (genauer der obere Teil des Rectus abdominis) werden schon stark gefordert wenn
Sie sich allein auf die unteren Bauchmuskeln (genauer den unteren Teil des Rectus abdominis)
konzentrieren. Umgekehrt verhält es sich nicht so: Die oberen Bauchmuskeln lassen sich recht
gut isolieren etwa durch 1 4 Sit-Ups. Am effektivsten trainieren Sie also zuerst die unteren
Bauchmuskeln (etwa durch Beinheben hängend) bevor Sie sich Übungen zuwenden die die oberen
Bauchmuskeln stärker belasten.
