HFT - HochfrequenztrainingRasche Erfolge bei Muskelaufbau und Fettverlust mit HFT HFT -
Hochfrequenztraining - ist die Lösung für rasche Erfolge beim Muskelaufbau. Anhand des
Leistungstrainings von Weltklasse-Gewichthebern Kraftdreikämpfern und weiteren erfolgreichen
Athleten zeigt Christian Zippel dass häufige kurze aber möglichst schwere Trainingseinheiten
enorme Zuwächse an Masse und Kraft ermöglichen. Er selbst war zu Anfang eher skeptisch (das
führt doch schnell ins Übertraining) legte dann aber in einem Selbstversuch in 8 Wochen
täglichen Ganzkörpertrainings 5 kg an Muskelmasse zu und noch einmal 3 kg in den folgenden 6
Wochen!Ein weiterer Testlauf mit dem Ziel einer Maximalkraftsteigerung beim Kreuzheben war
ebenfalls erfolgreich - er steigerte sich innerhalb von 30 Tagen um 18 kg! Auch beim Thema
Fettverbrennung zeigten sich hochfrequente Belastungen als das Mittel der Wahl um
überdurchschnittlich schnell Körperfett zu verbrennen. Innerhalb von 6 Wochen gelang es ihm
mit HFT und einer kohlenhydratreduzierten Ernährung seinen bereits niedrigen Körperfettgehalt
um weitere 6 % zu senken ohne dabei hungern oder signifikante Kraft- sowie Muskeleinbußen
hinnehmen zu müssen!Seitdem ist Christian Zippel vollends davon überzeugt dass HFT bei jeder
Zielsetzung die beste Wahl ist. Nun ist er ein treuer Anhänger der hochfrequenten Belastung und
trainiert auch all seine Athleten ebenso erfolgreich mit HFT.Der Schlüssel zum Erfolg dieses
hocheffektiven Trainings liegt dabei in der Anwendung der Prinzipien der Auto-Regulation die
von Christian Zippel eingehend erklärt werden. Damit lernt jeder Athlet wie man täglich
optimale Wachstumsreize setzt ohne dabei auszubrennen oder sich an starre Trainingspläne
binden zu müssen! Darüber hinaus erfährt der Leser wie durch intelligentes
Erschöpfungs-Management der Zuwachs von Muskelmasse maximiert wird wie man am effektivsten die
eigene Maximalkraft steigert weshalb ein Training nach Prozenten Wiederholungen und Sätzen am
Ziel vorbeigeht wie sich der Stoffwechsel und somit auch der Fettabbau deutlich beschleunigen
lässt ohne dabei auf Cardio oder eine strikt kalorienreduzierte Diät zurückgreifen zu müssen
und wie man selbst aus leichten Trainingseinheiten noch maximale Erfolge herausholt.Lernen Sie
darüber hinaus wie Sie ihren gesamten Körper mit nur wenigen Übungen pro Trainingseinheit
langfristig und ausgewogen trainieren welche z.T. kaum bekannten Übungen dafür am besten
geeignet sind und wie diese korrekt und leistungsorientiert durchgeführt werden. Ebenso geht
der Autor auf die richtige Ernährung für eine hohe Trainingsfrequenz ein und wie sich anhand
moderner Erkenntnisse der Stressforschung die Regeneration optimieren lässt um noch mehr
Leistung vollbringen zu können.Christian Zippel zeigt überzeugend auf warum so viele
Trainingspläne und Systeme bereits von Beginn an zum Scheitern verurteilt sind. Der Schlüssel
zum schnellen Muskelaufbau und raschen Fortschritten liegt darin möglichst oft und vielseitig
immer genau so schwer und intensiv zu trainieren wie es die Situation zulässt. HFT -
Hochfrequenztraining und Auto-Regulation räumt mit veralteten Trainingsmethoden auf und führt
auch Sie zum Erfolg beim Muskel- und Kraftaufbau bzw. Fettverlust!
