EAN: 9783960933397

INTERVALLFASTEN FÜR BERUFSTÄTIGE - SCHLANK UND ...

Wunderwaffe Intervallfasten - Der Gesundheitstrend Die Intelligenz des Stoffwechsels kombiniert
mit dem Genuss vollwertiger Lebensmittel zum optimalen Zeitpunkt - das ist Intervallfasten.
Durch regelmäßige Esspausen wird der Körper in Ruhephasen versetzt  in denen er keine Mahlzeit
verarbeiten muss  was zahlreiche positive Effekte auf den Körper hat: der Stoffwechsel wird
angekurbelt  Fettreserven werden abgebaut und in den Zellen werden tiefgreifende
Regenerationsprozesse in Gang gesetzt. Gerade für Menschen  die mitten im Berufsleben stehen 
ist es oft schwierig  das Fasten in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch soll ein Begleiter
sein und Strategien und Strukturpläne an die Hand geben  wie man das intermittierende Fasten
individuell gestalten kann und mit der alltäglichen Hektik  die Beruf und Alltag mit sich
bringen  in Einklang bringen Im Theorieteil kann jeder durch einen Test herausfinden  welche
Fastenmethoden am besten passt (16:8 für Anfänger  5:2 für Geübte oder 20:4 für
Fortgeschrittene). Die unterschiedlichen Methoden werden detailliert vorgestellt  die positiven
Auswirkungen auf den menschlichen Organismus wie z. B. Gewichtsreduktion  Verbesserung des
Fett- und Zuckerstoffwechsels  Anti-Aging-Effekt Verjüngung der Zellen  und v. A. die
Vorbeugung gegen Zivilisationskrankheiten wie Diabetes  Rheuma und Krebs werden fundiert
vorgestellt. Untermauert wird das Ganze durch ein exklusives Experteninterview von einem
Ernährungsmediziner und einer Nachschlagehilfe zu den wichtigsten Mikro- bzw. Vital- und
Makronährstoffen. Im Rezeptteil werden 50 gesunde und vollwertige Power-Rezepte präsentiert 
die schnell und unkompliziert im Alltag umzusetzen sind  mit denen man sich in den Essensphasen
den Bauch vollschlagen können  die spürbar Vitalität liefern und die den Körper mit allen
wichtigen Nährstoffen versorgen  damit die Fastenphasen gut durchzuhalten sind und die Pfunde
trotzdem weiter purzeln.

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