Wunderwaffe Intervallfasten - Der Gesundheitstrend Die Intelligenz des Stoffwechsels kombiniert
mit dem Genuss vollwertiger Lebensmittel zum optimalen Zeitpunkt - das ist Intervallfasten.
Durch regelmäßige Esspausen wird der Körper in Ruhephasen versetzt in denen er keine Mahlzeit
verarbeiten muss was zahlreiche positive Effekte auf den Körper hat: der Stoffwechsel wird
angekurbelt Fettreserven werden abgebaut und in den Zellen werden tiefgreifende
Regenerationsprozesse in Gang gesetzt. Gerade für Menschen die mitten im Berufsleben stehen
ist es oft schwierig das Fasten in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch soll ein Begleiter
sein und Strategien und Strukturpläne an die Hand geben wie man das intermittierende Fasten
individuell gestalten kann und mit der alltäglichen Hektik die Beruf und Alltag mit sich
bringen in Einklang bringen Im Theorieteil kann jeder durch einen Test herausfinden welche
Fastenmethoden am besten passt (16:8 für Anfänger 5:2 für Geübte oder 20:4 für
Fortgeschrittene). Die unterschiedlichen Methoden werden detailliert vorgestellt die positiven
Auswirkungen auf den menschlichen Organismus wie z. B. Gewichtsreduktion Verbesserung des
Fett- und Zuckerstoffwechsels Anti-Aging-Effekt Verjüngung der Zellen und v. A. die
Vorbeugung gegen Zivilisationskrankheiten wie Diabetes Rheuma und Krebs werden fundiert
vorgestellt. Untermauert wird das Ganze durch ein exklusives Experteninterview von einem
Ernährungsmediziner und einer Nachschlagehilfe zu den wichtigsten Mikro- bzw. Vital- und
Makronährstoffen. Im Rezeptteil werden 50 gesunde und vollwertige Power-Rezepte präsentiert
die schnell und unkompliziert im Alltag umzusetzen sind mit denen man sich in den Essensphasen
den Bauch vollschlagen können die spürbar Vitalität liefern und die den Körper mit allen
wichtigen Nährstoffen versorgen damit die Fastenphasen gut durchzuhalten sind und die Pfunde
trotzdem weiter purzeln.
