EAN: 9783960936978

INTERVALLFASTEN - SCHLANK MIT REZEPTEN FÜR DEN ...

Wunderwaffe Intervallfasten - Der Gesundheitstrend Die Intelligenz des Stoffwechsels kombiniert
mit dem Genuss vollwertiger Lebensmittel zum optimalen Zeitpunkt - das ist Intervallfasten.
Durch regelmäßige Esspausen wird der Körper in Ruhephasen versetzt  in denen er keine Mahlzeit
verarbeiten muss  was zahlreiche positive Effekte auf den Körper hat: der Stoffwechsel wird
angekurbelt  Fettreserven werden abgebaut und in den Zellen werden tiefgreifende
Regenerationsprozesse in Gang gesetzt. Dieses Buch soll ein Begleiter sein und Strategien und
Strukturpläne an die Hand geben  wie man das intermittierende Fasten individuell gestalten kann
und mit der alltäglichen Hektik  die Beruf und Alltag mit sich bringen  in Einklang bringen. Im
Theorieteil kann jeder durch einen Test herausfinden  welche Fastenmethoden am besten passt
(16:8 für Anfänger  5:2 für Geübte oder 20:4 für Fortgeschrittene). Die unterschiedlichen
Methoden werden detailliert vorgestellt  die positiven Auswirkungen auf den menschlichen
Organismus wie z. B. Gewichtsreduktion  Verbesserung des Fett- und Zuckerstoffwechsels 
Anti-Aging-Effekt und die Vorbeugung gegen Zivilisationskrankheiten wie Diabetes  Rheuma und
Krebs werden fundiert vorgestellt. Im Rezeptteil werden 50 gesunde und vollwertige
Power-Rezepte präsentiert  die schnell und unkompliziert mit der Thermoküchemaschine im Alltag
umzusetzen sind  mit denen man sich in den Essensphasen den Bauch vollschlagen können  die
spürbar Vitalität liefern und die den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen  damit
die Fastenphasen gut durchzuhalten sind und die Pfunde trotzdem weiter purzeln.

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