Tauche mit über 33 Körperreisen in das Wunderwerk Mensch ein. Das Buchformat in DIN A5 ist
handlich und kompakt so dass es jederzeit mitgenommen werden kann. Dieses Buch enthält über 33
Meditationen zum Thema Körperreisen. Erlebe verschiedene Körperreisen und stelle Dir Dein
Autogenes Training oder Deine Progressive Muskelentspannung zusammen. Finde Deine Geschichte
und lerne durch An- und Entspannung Deiner Muskulatur in die Ruhe und Stille einzutauchen. Du
kannst diese Körperreisen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen: Du liest die Texte einem anderen
oder mehreren Menschen vor damit diese eine geführte Meditation genießen können. Du liest die
Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen damit Deine Fantasie auch
genug Zeit hat sich alles vorzustellen. Du liest die Texte während Du mit einem Aufnahmegerät
Deine Stimme aufnimmst. Das kann Dein Handy sein ein Diktiergerät oder ein anderes
Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit
Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie
leiten lassen. Diese Körperreisen erwarten Dich in dem Buch: - Bodyscan - Gedankenreise durch
den Körper - Körperreise im Liegen - Körperreise im Sitzen - Glückshormone - Körperreise im
Sitzen - Erde abfließen lassen - Körperreise in der BL - Empfindungen wahrnehmen -
Körperentspannung oder Autogenes Training - Ein Igelball geht auf Reisen - Eine Perle geht auf
Reisen - Scan your body - Schatzkiste (Schale) über dem Kopf - Handauflegen - Das
Sonnengeflecht - Massage mit einem Öl oder einer Creme - Nach Schwere folgt Leichtigkeit -
Körperreise Energieball - Spannungsgefühl - Leichtigkeit und Wärme - PMR - PMR kurz - PMR -
Energie und Lebendigkeit - PMR - aktiv und passiv - Autogenes Training - Ankommen - Schwere -
Übung mit 5 Vorschlägen - Schwere - Übung oder doch Leichtigkeit? - Wärme - Übung mit 6
Vorschlägen - Atem - Übung mit 5 Vorschlägen - Herz - Übung mit 4 Vorschlägen - Sonnengeflecht
mit 4 Vorschlägen - Kopf - Übung mit 3 Vorschlägen - Rücknahme - Gesicht und Affirmation -
Affirmation für Fortgeschrittene - Intensiv und bewusst - Yoga Nidra - Energiekugel und die 7
Chakren - Chakren und die Energieschale - Entspannungswelle
