EAN: 9783868836639

KRAFT SCHNELLIGKEIT AUSDAUER - BRIAN MACKENZIE ...

Kraft  Schnelligkeit  Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem  das Tausende von
Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte
Brian MacKenzie stellt Techniken  Übungen und Trainingsmethoden vor  die die Leistungsfähigkeit
und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko
senken.Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für-Schritt-Fotografien
erklären die Bewegungsmechanik des Laufens  Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie
zuvor. Athleten und Trainer erfahren  wie typische Verletzungen  die durch fehlerhafte
Bewegungsabläufe und verhärtete  überbeanspruchte Muskeln verursacht werden  vermieden 
behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie
dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt  die das Energielevel erhöhen  die Leistung steigern
und die Regeneration beschleunigen können.Sowohl der Hobbysportler  der für seinen ersten
Wettkampf trainiert  als auch der erfahrene Athlet  der nach Höchstleistung strebt  oder der
CrossFitter  der sein Stehvermögen  seine Kraft  Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit
diesem Buch erreicht jeder sein Ziel.

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