Die besten Masse-Trainingsprogramme ausgewählt vom Ironman der ältesten
US-Bodybuilding-Zeitschrift.In diesem Buch finden Sie bewährte Strategien für den schnellen
Aufbau beeindruckender Muskelmasse:1. Rotations-Phasentraining für optimale Erholung 2. Anabole
Beschleunigung: Training für unglaubliches Muskelwachstum 3. das Power-Pyramiden-Programm: Mehr
Masse jetzt!4. Ektomorph zu Mesomorph: Massetraining für die Stoffwechsel-Metamorphose optimal
für Hardgainer 5. Hochintensitäts-Vorermüdungs-Split: beim Training die Wahl der Champions 6.
das Belastungspositions-Massetraining (BP-Training): die revolutionäre Ironman-Methode Masse
durch Ultra-Intensität:7. das BP-Vorermüdungstraining 8. Supersatz-Training für Super-Masse:
beste Trainingsstrategie der 70er Jahre 9. Gezieltes Überlastungstraining: Kampf den schwachen
Stellen 10. Kombi-Training im Studio und zu Haus!Holman erklärt die Grundlagen aller 10
Trainingsstrategien gibt gezielte Hinweise zur Anwendung und versorgt Sie mit zwei exakten
Trainingsplänen für jedes Programm die für maximales Muskelwachstum abwechselnd eingesetzt
werden. Mit diesem Buch halten Sie den Schlüssel für schnellstmöglichen Muskelaufbau in den
Händen: Mehr Masse jetzt!
