Wann haben Sie das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Und ganz ehrlich: Auch Sie wollen
nur sehr ungern etwas nicht können! Schon als Kind erlernt man viele Fähigkeiten die man noch
als Erwachsener und im Alter nutzt anstatt immer wieder Neues dazu zu lernen. Wobei gerade das
Lernen von etwas Neuem uns geistig jung und vital hält! Die Fitness-Expertin Gabi Fastner hat
ein Training zusammengestellt das die Arbeit mit dem Körper mit dem Training des Gehirns
verbindet. Doch wofür brauchen wir das? Denken Sie an Alltagsabläufe wie Schneeglätte im Winter
eine viel befahrene Kreuzung zu überqueren oder sich in einem unbekannten Supermarkt auf Anhieb
zu orientieren. Das Ziel dieses Trainings ist es Ihr Gehirn mit neuen Aufgaben zu fordern. Das
macht Sie im Alltag entscheidungsfreudiger Sie können Situationen schneller einschätzen und
finden sich besser zurecht wenn Sie mit neuen Aufgaben konfrontiert werden. Durch immer wieder
neue Impulse bildet der Körper vermehrt Kontaktstellen zwischen den Nervenzellen. Wenn es uns
gelingt beide Gehirnhälften so miteinander zu verknüpfen und gleichzeitig zu aktivieren dann
können wir schneller auf Anforderungen reagieren sind stressresistenter aufnahmefähiger und
konzentrierter. Ein wichtiger Aspekt ist dabei die Koordination geistiger und körperlicher
Abläufe - und das nicht nur bewusst sondern auch unbewusst! In den Übungsfolgen verbinden wir
Körperarbeit beginnend mit Mobilisation bis hin zur Stabilisation Kräftigung Ausdauer und
Koordination mit den zusätzlichen Impulsen die unser Gehirn herausfordern. Wir kombinieren
kurze koordinativ anspruchsvolle Übungsteile mit Kraft- und Ausdauereinheiten. So werden Herz
und Kreislauf angeregt Fitness und Beweglichkeit verbessert. Mit dem Training lässt sich das
Risiko von altersbedingten Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz reduzieren der Abbau
kognitiver Fähigkeiten wird verlangsamt und die körperliche Fitness verbessert. Denn: Das
Gehirn ist wie ein Muskel. Trainiert man es so regelmäßig wie seinen Körper bleibt es auch
leistungsfähig! Das Training ist in fünf Übungseinheiten unterteilt: Folge 1 Energie gewinnen
Folge 2 Mit Schwung in den Tag Folge 3 Rhythmische Bewegung Folge 4 Entlastung bringt Energie
Folge 5 Gymnastik im Sitzen
