Anleitung für Masse-Aufbau Folgen Sie einfach dem neuen Trainings- und Ernährungsprogramm mit
dem Bodybuilder Keith Whitley 15 Kilo Muskeln in 42 Tagen aufbaute! Jetzt wird richtig
zugelegt: Mit dem neuen Aufbauprogramm von Dr. Ellington Darden erreichte dieser
(austrainierte!) amerikanische Bodybuilder einen schier unglaublichen Massezuwachs in kürzester
Zeit! Training mit neuartigen 3-Tage Split Programmen wechselseitigem Training Ganzkörper-
und Negativ-Training wird ergänzt durch superlangsame und negative Wiederholungen - ein
meisterhafter Trainingsplan für überwältigende Ergebnisse! Dazu kommt eine präzise Planung der
Ernährung und Kalorienmenge mit optimaler Verteilung von Protein Kohlenhydraten und Fett.
Dieses Buch ist präzise Anleitung Motivationshilfe und Trainingstagebuch in einem: Notieren
Sie Ihre Ergebnisse in den vorgefertigten Tabellen und vergleichen Sie Ihre Fortschritte
(Ernährung Trainingsgewichte und Gewichtszunahme) mit denen von Keith Whitley an jedem der 42
Tage des Masse-Programms! Beginnen Sie Ihr Programm für Massive Muskeln in 42 Tagen jetzt!
"Massive Muskeln" ist ein Buch daß Sie 2-fach nutzen können: Erstens enthält es einen
meisterhaften Trainingsplan in der Praxis getestet und bewährt (eine Kombination aus 3-Tage
Split wechselseitigem Training Ganzkörpertraining und Negativ-Training) mit genauer
Beschreibung aller Übungen und exakter Zuweisung von Intensitätstechniken. Zweitens dient das
Buch gleichzeitig als Trainingstagebuch: vorgefertigte Tabellen erlauben Eintragungen von
Gewichten und Wiederholungen für jeden Tag sowie Notizen zu Ernährung Schlaf usw. Die stabile
Ringbindung erlaubt ein flaches Aufschlagen des Buches für die täglichen Eintragungen.
